MamaFit – Baby mit!

Leitung: Denise Hettmannsperger,

DTB Kursleiterin „MamaFit-Baby mit!“

Kursbeginn 07.01.2020 um 15 Uhr

Kosten: 90 € für 10 Kurstage (Ermäßigung auf Anfrage)

Anmeldung für den  Kurs ab sofort möglich!

Wichtige Voraussetzungen für die Teilnahme:

Die Nachuntersuchung beim Gynäkologen wurde gemacht

und du hast das „OK“ vom Arzt, dass du wieder Sport machen darfst.

Der Rückbildungskurs bei der Hebamme wurde beendet.

Anmeldung:

Online unter https://www.mamawerk.de/kurse-und-termine

oder tel.: Beate Hauser  +4972494534

Denise Hettmannsperger 0173-8153171

MamaFit – Baby mit!

Die Zeit fürs Fitnesstudio oder Sport für sich als Mama mit Kind ist selten. Hier möchte ich mit dem Kurs „MamaFit – Baby mit!“ Abhilfe schaffen- Hierbei kannst du mit deinem Kind Sport treiben und wirst ganz nebenbei von den anderen Mamas motiviert. Auch körperliche Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder ein zu schwacher Beckenboden können Gründe sein, mit dem „MamaFit- Baby mit!“ zu beginnen. Außerdem ist es ein schöner Alltagsausgleich und du triffst auf Gleichgesinnte.Die Rückbildung wird von der Hebamme begleitet und macht die meisten Mamas wieder „alltagstauglich“. Die frühere Figur ist da meist noch in weiter Ferne – leider. Als Kursleiterin des DTB in „MamaFit – Baby mit!“ weiß ich um die Stärken und Schwächen der weiblichen Anatomie und biete dir in dem 10-Wochen Programm 60 Minuten Power für Mamas die du auch in den Alltag mit nehmen kannst. Im „MamaFit – Baby mit!“ beginnen wir mit Mobilisationsübungen, stärken den Beckenboden sowie die von der Geburt und den Alltagsanstrengungen mit Kind geplagten Rücken - Nacken und Beckenbodenmuskeln. Des weiteren liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Körpermitte um Haltungsschäden (z.B. durch das Tragen) vorzubeugen. Die Verbesserung der Ausdauer und die Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems sind ein zusätzlicher positiver Effekt. Einige der Übungen lassen sich perfekt in den Alltag einbinden, wodurch du die Möglichkeit erhältst, auch nach dem Kurs, fit mit Kind zu sein.Mit Übungen auf der Matte, bei denen die Kinder neben uns auf einer Krabbeldecke oder auf uns als Gewichte liegen, beginnen wir das Training. Mit den Kindern im Tragetuch oder der Babytrage werden Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Übungen deine Fitness steigern. Ein Kurs besteht aus 10 Terminen a 60 Minuten, welche aufeinander aufbauen und kostet 90 €.

Fragen? Ruf mich gerne an oder schreib mir eine Email an

Denise Hettmannsperger 0173-8153171

info@mamawerk.de

 Ich freue mich schon sehr auf dich!

Dein „MamaFit-Baby mit!“ - Coach

Denise Hettmannsperger, DTB Kursleiterin „MamaFit-Baby mit!“

Weitere Kurstermine:

Kurs 2: Beginn  07.01.2020, Kurs 3: Beginn  24.03.2020

Kurs 4: Beginn 07.07.2020, Kurs 5: Beginn 13.10.2020